praca w

No mowie, zawsze sie mnie pytaja czy w pracy itp narobie sie a dla mnie nie ma czegos takiego jak ciezko,hardkorowa praca bo jak przed praca bede spal 5-6h to siedzac przed komputerem sie zmecze, a majac sen 8-10h to moge na budowie 10-12h pracowac i dam rade na spokojnie jeszcze silownie zrobic jak to bylo rok temu w wakacje :)

Udało się dzisiaj zrobić trening Po 4 dniach przerwy miałem bardzo dużą ochotę do ćwiczeń i jak to się wtedy często zdarza lekko przesadziłem Chodzi o podciąganie. Kiedy nie trzymam się techniki boli szyja no i teraz boli ale na szczęście nie bardzo. W każdym razie trening chciałem zrobić intensywny i chyba się udało. Trwał około 60 minut 1. [...]

Oj dawno nic nie pisałam, ale brak czasu, praca - trening - mieszkanie :) są to takie treningi, że wychodzę z nich i zdarza się, że nie pamiętam co robiłam }:-( w każdym bądź razie jest 6 dni treningowych, poniedziałek, środa i piątek - nogi, wtorek i czwartek - góra + naprawa słabych ogniw a w sobotę metabolik %-) Dziś: 1. Squat ATG 6x45/65 - tak [...]

Hejka :-) Dawno mnie tu nie było, ale mam taki zapiernicz, że nie nadążam, praca, przyjemności (w końcu zaczyna powoli coś ruszać u mnie jeżeli chodzi o trenera ;-) no i treningi. Ten tydzień był głównie po to by sprawdzić, czy nasza siła poszła w górę, ćwiczymy we trzy i każda sprawdzała swoje maksy w głównych bojach. U mnie to prezentuje się w [...]

Pływanie w morzu, dużo słońca... Powiedz, tam u Ciebie ciężko z pracą?;-)

praca jest w Chinach %-) :-|

Blaszka wiesz co bez obrazy ale jordan ma racje co drugi koleś daje foto pisze dragi alko totalny off od siłki no kur******* co tam byc??Nasz zbanowany kolega tak samo pisał totalny off od siłki tylko praca praca a gainer w reku

[...] które - respektując integralność osoby ludzkiej - oparte byłyby na podstawach fizjologicznych i psychologicznych. Artykuł 7 Współpraca z organizacjami sportowymi w dziedzinie podejmowanych przez nie działań 1. Strony podejmują się zachęcać swoje organizacje sportowe, a [...]

przecież już odbiłem składam na Uniwersytet Rzeszowski, KUL, może UP Kraków? najbardziej to interesuje mnie historia, ale tak przemyślawszy co może być w przyszłości, doszedłem do wniosku, że będzie ciężko z pracą po tym kierunku, zresztą jak po większości. I nie liczę, że muszę pracować w zawodzie związanym z ukończonym kierunkiem, ale tak [...]

[...] że to nie dla mnie, głupie, oderwane od czegokolwiek, przypadkowe wręcz komentarze - z dupy to wszystko, i fejm, pchlebstwa i hejt - po co ci to? znasz swoja wartość, tu dziel się między swoimi - praca, szczególnie bb lubi spokój :). Jaki przepis na gofry? u bzyka 1 jajko na 60g mąki ryżowej + 1/2 lyżyki sody, ty masz coś :"bogatszego" ?

Wróciłam :] W niedalekiej przyszłości zamierzam skupić się na stworzeniu pupy w stylu latino, to marzenie nie daje mi spokoju. Praca no cóż, pracuje w systemie równowaznym, po 11 h dziennie. Zdarzają się różne tygodnie, czasem pracuje 6 dni czasem 3. Mam na 10 lub 11 lub 12, rano ciężko się ogarnąć żeby wyrobić z treningiem, a wieczorem padam na [...]

[...] (BMR) 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Wspolczynnik aktywnosci: ? Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) ? Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') ? Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzien + [...]

[...] multum kontuzji na bardzo dlugo. Nie rozumiem w ogole jak mozna przez lata trenowac caly czas ciezko i duzo robiac 5-6 cwiczen na grupe ,przeciez to jedno przeczy drugiemu. To jest zwykle zajezdzanie sie ,gdzie praca ,rodzina obowiazki itd -tez o tym wspominal w/w Rafalek ;-) Zmieniony przez - Kierowca Sztangowca w dniu 2018-09-19 16:51:28

Wszystko można robić ale w odpowiednim czasie, i w odpowiedni sposób. Jak skopiowałeś trening Wocha nie będac do tego fizycznie i mentalnie przygotowany-wyszło Waterloo,bo nie mogło wyjść inaczęj. Ale jezęli byś trenował w konkretnym celu i w kolejnych etapach zwiększał intensywność,objętość i obciążenie,po jakimś czasie taki trening będzie [...]

[...] A Polsce wtedy się zaczynają jakieś bezsensowne najczęściej prace porządkowe,jakieś zmiany ,przenoszenia z miejsca na miejsce. Nie wiem w jakiej branży pracujesz, ale zwykle praca opiera się na zespole. W sytuacji gdy część zespołu przyjdzie na 3 godziny, inna część na 5 kolejnych godzin, a pion decyzyjny %-) w samo południe, to wydajnością można [...]

[...] A Polsce wtedy się zaczynają jakieś bezsensowne najczęściej prace porządkowe,jakieś zmiany ,przenoszenia z miejsca na miejsce. Nie wiem w jakiej branży pracujesz, ale zwykle praca opiera się na zespole. W sytuacji gdy część zespołu przyjdzie na 3 godziny, inna część na 5 kolejnych godzin, a pion decyzyjny %-) w samo południe, to wydajnością można [...]

[...] Wczoraj w Niemczech paliwo było za 1,46,dziś przejeżdżąm a tu cena 1,32 € więc nie było nad czym myśleć-cena jak w Polsce ( no rawie-trochę przesadziłem :) ) Dziś jeszcze praca do 1:00 a jutro ok 10 już muszę być na trasie. Trening ok-siła przetestowana w starym roku i jest bardzo ok,mimo ,ze waga znów spadła o 60 gramów. Coś te wczorajsze [...]

Dziś wolne i przyda się bo trochę ten tydzień odczułem-tylko praca trening jedzenie spanie. Trening nie tradycyjnie o 9 ale poźniej-spałem jak zabity a budzik wyłączyłem. Próby pisania na forum kończyły się zaśnięciem przed kompem :) Na dziś się tyle nazbierało ,że aż głowa boli ale jak zwykle-zaczynam od najważniejszego-jadę zaraz na trening. Już [...]

[...] znaleść-podobno jest niezła siłownia,prowadzona przez Polaka podobno. Pewnie we wtorek się tam pojawię.. Dziś po przyjeździe za bardzo się nie rozejrzę,bo zaraz czeka mnie praca do ok 19 :00 . Do pracy też będzie co dojeżdżać ok 55 km,do tego nowe miejsce-czyli nowe wyzwania i wrażenia. Dojazd to nie problem finansowy-bo można jeździć własnym [...]

Pewnie sami to też u siebie zauważyliście ale nie zastosowaliście w praktyce . Czasem człowiek zaczyna trening po fizycznym zmęczeniu praca ,czy innymi zajęciami. Nawet się wtedy czuje słaby i zmeczony. A na treningu okazuje się-że pada rekord :) i idzie o wiele lepiej niż gdy wydawało się,że jest 100 % wypoczęty. Podobnie bywa na zawodach. 1 [...]